"רבים מאיתנו גילו שהתערבויות אוטומטיות עדיפות על ניסיון להעריך אם אנו בסכנת נפילה. אנחנו יכולים להרים טלפון בכל פעם שאנחנו נחשפים לטריגר, בלי קשר אם בא לנו להשתמש או לא."
מכורים למין אנונימיים, עמוד 68.
יצירת ההרגל להישאר מחובר דרך שיחות קבועות בטלפון יכולה להיות נכס ענק בארגז הכלים בהחלמה שלי. בעזרת דפוס עקבי של שיחות טלפון למספר חברים מחלימים, אני מפתח את מערך התמיכה שאני צריך בחיי בהחלמה. בסיטואציות מאתגרות אנטה יותר להרים את הטלפון, להתקשר, ולהושיט יד לתמיכה שאני צריך כדי להימנע מהתנהגות ממכרת כתוצאה ממצב מטרגר.
היום אתחייב לעשות שלוש שיחות טלפון לחברי החברותא.