כמה חופשיות נרגיש, עד כמה משוחררות מחרדה ואשמה, אם רק נצליח להתמקד ברגע הנוכחי! כמכורות, אנו לכודות לעתים קרובות בניסיון להימלט מן העבר או לנהל את העתיד, עד כדי שאנו בקושי שמות לב שעלינו פשוט לעשות את הדבר הבא נכון. אבל חזיונות אודות העבר והעתיד הן רק מחשבות. הרגע הזה הוא הדבר האמיתי היחיד.

אני מקדישה את זמן ההתבוננות היומי שלי כדי להתמקד במה שמתרחש כאן ועכשיו, ולשחרר את העבר והעתיד. בדרך זו, אני לומדת לפגוש את הכוח העליון שלי בכל רגע ורגע. באמצעות תרגול יומיומי אני רוכשת, מפתחת ומשמרת את המיומנות של שהייה בהווה. כשאני נמצאת ברגע הנוכחי, קל לי יותר לשנות את הדברים כאשר עולה קושי כלשהו.