תחושות הינן דבר ממשי, אך אינן בהכרח נטועות באמת. התזכורת הזו הייתה לי לעזר כאשר רגשות עוצמתיים כגון טינה, פחד, בדידות, בושה או תיעוב־עצמי משכו אותי לעבר שימוש. בכל אופן, להשתמש היא לעולם לא אפשרות ברת־קיימא.

ברגע מסוים, כל תחושה יכולה להיות כל־כך עזה וחודרת עד שנדמה כי היא כל עולמי, כל תפיסת המציאות שלי. סיסמה מוכרת של תכניות שנים־עשר הצעדים מזכירה לנו כי "גם זה יעבור". אם אני יכול לעצור את הרגע ולבקש חסד מאלוהים, או אז אני יכול לבחור במפוכחות והחלמה.

צעדים עשר, אחת־עשרה ושתים־עשרה תומכים בי בעת התפרצות של רגשות עוצמתיים. עריכת רשימת מלאי אישית עוזרת לי לשמור את העניינים באיזון. להשקיע את עצמי בתוך נוכחותו של הכוח העליון שלי באמצעות תפילה והתבוננות ממרכזת אותי מחדש. מעורבות בשירות מסיטה את הפוקוס שלי החוצה. והחשוב ביותר, כל צעד שומר אותי שפוי ומפוכח.